Si llevas años haciendo dietas, sabes perfectamente cómo funciona el proceso: restricción, resultados, fin de la dieta, recuperación del peso. Y vuelta a empezar.
El Método Antirebote® parte de una premisa diferente: el problema no es que no hayas encontrado la dieta correcta. El problema es el enfoque.
¿Qué es una dieta convencional?
Una dieta es un plan alimentario temporal, generalmente restrictivo, diseñado para reducir el peso corporal. Funciona mientras se sigue. El problema surge cuando termina, porque las condiciones metabólicas que generaron el exceso de peso siguen ahí.
¿En qué se diferencia el Método Antirebote®?
| Dieta convencional | Método Antirebote® |
|---|---|
| Temporal | Cambio permanente |
| Trata el síntoma (el peso) | Busca y trata la causa |
| Restrictiva | Reguladora |
| Genera culpa si se "falla" | No se suspende a nadie |
| Ignora las hormonas | Trabaja insulina, cortisol, leptina |
| No considera la psicología | Integra la relación con la comida |
| Resultado a corto plazo | Mantenimiento a largo plazo |
Las 4 fases del Método Antirebote®
Fase 1 — Estabilización metabólica (2-4 semanas)
El primer paso no es restringir. Es estabilizar. Se trabaja para que el metabolismo deje de estar en modo supervivencia y pueda empezar a funcionar con normalidad. Se regulan los horarios de comida, la calidad del sueño y los picos de cortisol.
Fase 2 — Regulación y autonomía (4-8 semanas)
Una vez estabilizado el metabolismo, se trabaja la regulación hormonal concreta de cada paciente: insulina, cortisol, hormonas tiroideas si es necesario. Se introducen cambios en la alimentación que el cuerpo acepta sin percibirlos como amenaza.
Fase 3 — Consolidación (variable)
La pérdida de peso se consolida mientras se trabaja la autonomía: que la paciente sea capaz de mantener los resultados sin depender de un plan externo.
Fase 4 — Mantenimiento anti-recaída (continuo)
La última fase no termina. Se trata de tener las herramientas para que, ante cualquier situación de la vida —estrés, vacaciones, cambios hormonales— el peso no se dispare.
¿Para quién es el Método Antirebote®?
Está diseñado específicamente para mujeres que llevan años en el ciclo de perder y recuperar peso, especialmente a partir de los 35-40 años, cuando los cambios hormonales hacen que las dietas convencionales funcionen cada vez menos.
¿Lista para salir del ciclo del yo-yo?
El Método Antirebote® está disponible en consulta presencial en Muros y por videollamada.
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