JM — 3 años después, sigue sin efecto rebote
Muchas personas consiguen adelgazar. Lo realmente difícil es mantener el peso con el paso de los años. Este es el caso de JM.
65 años · 169 cm de estatura · 99,5 kg
El cambio de enfoque
No comenzamos con una dieta restrictiva. Comenzamos construyendo hábitos que pudiera mantener toda la vida: alimentación equilibrada, aprendizaje nutricional, ejercicio adaptado y seguimiento continuo.
Evolución
- Enero 202299,5 kgInicio del tratamiento
- Julio 202282 kgPérdida de 17,5 kg en 6 meses
- Septiembre 2022—Inicio de la fase de mantenimiento
- Enero 2023—Fase de adaptación libre: sin dieta escrita
- Junio 2024—Seguimiento continuado
- Junio 2025—Seguimiento continuado
- Junio 202681,5 kgMás de 3 años después del inicio
Dieta tradicional vs. Método Antirebote®
3 años después
Lo que no hubo
No hubo alimentos prohibidos. No dependió de fuerza de voluntad. No vivió permanentemente a dieta. No buscamos resultados rápidos.
Durante estos 3 años no todo fue perfecto: hubo vacaciones, celebraciones, épocas con menos ejercicio y momentos de mayor dificultad, como en cualquier vida real. La diferencia no fue no equivocarse — fue saber corregir el rumbo a tiempo, con seguimiento continuo.
La evidencia científica muestra que el mantenimiento del peso perdido es uno de los mayores desafíos en el tratamiento de la obesidad. Sin una estrategia específica de mantenimiento, muchas personas recuperan parte del peso con el paso del tiempo. (Kraschnewski et al., 2010, International Journal of Obesity)
Porque el objetivo nunca ha sido adelgazar rápido. El objetivo es que el peso perdido no vuelva. Ese es el verdadero éxito de un tratamiento.
¿Has perdido peso varias veces y siempre has terminado recuperándolo?
Cuéntame tu situación. Te explico honestamente cómo trabajamos para que no vuelva a ocurrir.
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